Eight Sleep, la empresa líder en tecnología del sueño, presentó su Sleep Report 2025, un análisis que no solo ofreció a sus usuarios un reporte personalizado de su descanso, sino que también permitió entender cómo durmieron los mexicanos a lo largo del año.

Los datos son claros: no hay dos personas que duerman igual. A partir de millones de horas de sueño, recuperación y monitoreo, la empresa confirmó que la personalización es clave para mejorar el rendimiento y bienestar general.

En promedio, los usuarios de Eight Sleep en México registraron una puntuación de Sleep Fitness Score de 78.5, con un tiempo medio de descanso de 7 horas y 18 minutos. La mayoría se acostó alrededor de las 11:00 p.m. y se despertó a las 7:24 a.m.

Diferencias por región

El estado que lideró la calidad de sueño con la puntuación más alta (81.6) fue Hidalgo, seguido por Puebla (81.1) y Querétaro (81.0). Por su parte, Oaxaca destacó por la mayor regularidad en sus horarios y por registrar el promedio más alto de horas de sueño, con 7 horas y 43 minutos por noche.

En términos de recuperación, Guerrero encabezó la lista con la frecuencia cardíaca en reposo más baja (52.5 lpm), mientras que Michoacán mostró la mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca (57.9 ms), un indicador de alta adaptabilidad fisiológica. Por otro lado, Hidalgo fue el estado con más madrugadores, con una hora promedio de despertarse 6:31 a.m., mientras que Baja California se consolidó como el más nocturno del país, con una hora promedio de acostarse a las 12:16 a.m.

Dormir en pareja…o no

Dormir acompañado se mantiene como la norma con el 89.7 % de los usuarios en México compartiendo su Pod de Eight Sleep con su pareja, aprovechando la tecnología de temperatura de doble zona. Estados como Guerrero (95.1%), Chiapas (95%) y el Estado de México (93.2%) lideraron esta tendencia. En contraste, Baja California (30.6 %), Tabasco (27.3%) y Sonora (25.9%) registraron los mayores porcentajes de personas que duermen solas.

¿Quiénes durmieron mejor?

En 2025, las mujeres obtuvieron una ligera ventaja en su aptitud para dormir con una puntuación media de 79.7 frente 79.5, además de dormir más horas por noche (7 horas y 31 minutos frente a 7 horas y 19 minutos). En contraste, los hombres destacaron en recuperación, con una mayor variabilidad de la frecuencia cardíaca (50.5 ms frente a 49.0 ms).

Las preferencias térmicas también variaron: las mujeres durmieron mejor cerca de los 0 °C, mientras que los hombres prefirieron temperaturas cercanas a los -1 °C, demostrando la capacidad del Pod para adaptarse a cada usuario.

En cuanto a la edad, el grupo de 18 a 34 años alcanzó la mejor puntuación de Sleep Fitness Score (79.9), aunque también fue el más nocturno. Los mayores de 65 años se consolidaron como los más madrugadores, con una mención especial para el grupo de 35 a 49 años, donde el 51.2 % fue un madrugador.

La temporada también influyó en la calidad del descanso. Agosto registró las mejores noches de sueño, destacando el 19 de agosto (82.2), seguido del 22 de enero (82.1) y el 12 de febrero (82.0). En contraste, fechas como el 20 de octubre (52.9) y el 1 de enero (67.2) marcaron los niveles más bajos, reflejando el impacto de celebraciones y cambios de rutina.

Además, el modo Hot Flash demostró su efectividad al ayudar a los usuarios con sensibilidad térmica a dormir, en promedio, 6 minutos más por noche.

De cara a 2026, Eight Sleep continuará perfeccionando su tecnología para adaptarse al cuerpo, el entorno y el estilo de vida de cada persona para continuar extrayendo lo mejor de cada noche de descanso y ofrecer mejor rendimiento.